观察与学习快速提示

仰泳教程

作者:安德烈娅-梅达 日期:2018 年 8 月 3 日

飞机板系列

维多利亚-托里-卡潘于 2018 年 7 月 23 日报道

侧踢杰伊的方式

杰伊-格兰姆斯于 2018 年 7 月 18 日报道

下拉伸教程

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 7 月 13 日

让脚部击球更有力的跳板

作者:Fabien Menegon 日期:2018 年 7 月 11 日

Pilates 与西蒙娜-西普里亚尼一起解剖杰克刀

垫上解剖第 5 部分:千斤坠

西蒙娜-西普里亚尼于 2018 年 7 月 6 日报道

与杰伊一起享受空中腿部弹簧

杰伊-格兰姆斯于 2018 年 6 月 22 日报道

腹部按摩时不要脱裤子

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 6 月 8 日

作弊的脚

作者:Tiziana Trovati 日期:2018 年 6 月 6 日

Pilates 下颚和颞下颌关节修复

作者:杰伊-格兰姆斯,2018年5月23日

PIlates 与西蒙娜-西普里亚尼一起解剖天鹅跳水

垫上解剖第 3 部分:天鹅下潜

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2018 年 5 月 11 日