观察与学习快速提示

脊柱前伸 - Alisa 的方法和技巧

作者：阿丽莎·怀亚特，2019年4月29日

Pilates 教学技巧

教师的发现技巧

作者：Sabina Formichella 日期：2019 年 4 月 24 日

双腿踢球--方法和技巧 wAlisa

作者：阿丽莎·怀亚特，2019年4月4日

密封 - Alisa 的方法和技巧

作者：阿丽莎·怀亚特，2019年4月4日

锯 - 操作方法和技巧

锯 - 使用方法和技巧 wAlisa

作者：阿丽莎·怀亚特，2019年4月4日

十字交叉演示

十字交叉 - Alisa 的方法和技巧

作者：阿丽莎·怀亚特，2019年4月4日

Pilates 开瓶器 - 使用方法和技巧 wAlisa Wyatt

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作者：阿丽莎·怀亚特，2019年4月4日

教授 Flexy Bodies 胃部按摩法

作者：佐埃-哈格勒，2019年4月3日

带杰克的婴儿椅

By Alisa Wyatt on April 1, 2019

Pull Up Variations on the Cadillac with Chris Robinson

凯迪拉克核心连接

克里斯-罗宾逊（Chris Robinson）于 2019 年 3 月 30 日报道

Pilates 短脊椎按摩教学技巧

适合不同体型的短脊柱

作者：佐埃-哈格勒，2019年2月27日

侧踢的 10 个技巧

作者：佐埃-哈格勒，2019年2月13日