持续时间30 - 40 分钟

将春天的变化减到最小的 Wunda 椅子锻炼法

云达女子健身房

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖 2017年4月17日

布雷特-霍华德的学徒健身操

学徒健身器

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2017 年 3 月 24 日报道

简单凯迪拉克

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2017 年 3 月 1 日

高级控制法魔术圈锻炼

魔幻音调

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖 2017年2月20日

Pilates 与 Blossom Leilani Crawford 在一起的垫子

定义垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2017 年 1 月 30 日

前腿伸展探索

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2017 年 1 月 14 日

邪恶的温达

作者:阿丽西卡-温加罗,2017 年 1 月 6 日

适合初学者的 Reformer 和垫上运动

初学者练习器和垫子

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 12 月 23 日

弹性垫

安德烈娅-梅达(Andrea Maida)于 2016 年 11 月 14 日报道

肖恩-加拉格尔关于约瑟夫-H.Pilates 档案收藏的文章

肖恩-加拉格尔(Sean Gallagher)于 2016 年 10 月 4 日报道

男人的断头台

多罗特-范德瓦勒(Dorothee Vandewalle)于 2016 年 10 月 3 日报道

塔为顶

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 9 月 14 日