持续时间10 - 20 分钟

生物力学Pilates

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2016 年 9 月 12 日报道

拉带与 T 的解密

安德烈娅-梅达(Andrea Maida)于 2016 年 8 月 31 日报道

平面和斜面变形快速指南

米格尔-席尔瓦于 2016 年 8 月 26 日报道

古典短箱的使用方法

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 8 月 5 日

回到前线

Sandy Shimoda 于 2016 年 7 月 29 日报道

脊柱年轻化矫正器

作者:劳伦-斯蒂芬,2016 年 7 月 22 日

推动信封流

Andrea Maida 于 2016 年 7 月 11 日报道

塑身信息交流会

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2016 年 6 月 8 日报道

改革紧绷的腘绳肌

作者:劳伦-斯蒂芬,2016 年 5 月 18 日

强健膝盖高脚椅

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2016 年 4 月 27 日报道

欢呼雀跃

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2016 年 4 月 25 日

与凯西-格兰特一起寻找Pilates 第 2 部分

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2016 年 4 月 7 日