仪器垫子

Tamika WalkerPilatesology 指导员

澳大利亚垫子

作者:塔米卡-沃克(Tamika Walker) 日期:2021 年 1 月 27 日

莎莉的有目的的骨盆

作者:Shari Berkowitz 日期:2021 年 1 月 25 日

防重力垫

作者:辛西娅-希普利(2021 年 1 月 20 日

连接Pilates 垫上练习

垫上连接练习

作者:妮可-史密斯(2021 年 1 月 6 日

颈部调整垫

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 12 月 30 日

最重要的是正确呼吸

维多利亚-托里-卡潘于 2020 年 12 月 11 日报道

3Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起做髋关节伸展运动

快乐伸展髋关节

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 12 月 9 日

尼德拉-加布里埃尔--为《空中臀部》做准备Pilates

准备空降臀部

By Niedra Gabriel on December 4, 2020

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行减压锻炼

伸展放松垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 12 月 2 日

前Pilates

Sonjé Mayo 于 2020 年 11 月 30 日报道

Pilates 使用最少提示的初级垫子

静音垫课程 1 之 2

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 11 月 25 日

Pilates 健身垫锻炼

布鲁克-西勒于 2020 年 11 月 20 日报道