Tập trung: Căng cơ gân kheo và lưng dưới

Bài tập đứng lên thùng cao hơn

Bởi Simona Cipriani vào ngày 16 tháng 8 năm 2013

Biến thể duỗi chân trên xe Cadillac

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 18 tháng 7 năm 2013

Trẻ mãi không già Pilates Thảm

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 10 tháng 7 năm 2013

Thảm tập chậm và nhẹ nhàng cho chứng đau lưng

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 13 tháng 6 năm 2013

Thùng thang nâng cao – Phần 4 trong 4

Bởi MeJo Wiggin vào ngày 5 tháng 3 năm 2013

Thùng thang trung gian – Phần 3 trong 4

Bởi MeJo Wiggin vào ngày 27 tháng 2 năm 2013

Pilates Bài tập với tường

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 20 tháng 2 năm 2013

Ladder Barrel dành cho nam giới – Phần 2 trong 4

Bởi MeJo Wiggin vào ngày 18 tháng 2 năm 2013

Bài tập kéo giãn cơ bản với thùng thang – Phần 1 trong 4

Bởi MeJo Wiggin vào ngày 13 tháng 2 năm 2013

Bài tập thùng nhỏ

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 30 tháng 1 năm 2013

Thảm cho người chạy bộ

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 28 tháng 1 năm 2013

Bài tập chỉnh cột sống của Alisa

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 12 tháng 12 năm 2012