Nhịp độ: Ổn định

Buổi tập luyện dành cho các nhà cải cách đối lập

Nhà cải cách đối lập

Tác giả: Kira Lamb, ngày 16 tháng 3 năm 2025

Buổi tập với tạ nhỏ trong 15 phút

Energize cỡ nhỏ

Tác giả: Nicole Smith, ngày 2 tháng 3 năm 2025

Bài tập với thảm và tạ tay cùng Chaz

Thảm tập tạ tay Power Arm

Tác giả: Chaz Knight, ngày 2 tháng 3 năm 2025

Pilates tập trung vào trọng tâm cơ thể

Tăng cường sức khỏe cơ thể

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 21 tháng 2 năm 2025

Bài tập trên thảm cân bằng vùng xương chậu

Thảm Liftoff

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 21 tháng 2 năm 2025

Bài tập trên máy Reformer để tăng cường sức mạnh vùng hông

Liftoff Reformer

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 21 tháng 2 năm 2025

Buổi tập tại tháp cùng Jessica Marcussen

Tháp phóng

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 21 tháng 2 năm 2025

Bài tập với ghế Wunda để tăng cường sức mạnh và sự ổn định cho hông

Liftoff Wunda

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 21 tháng 2 năm 2025

Pilates với dụng cụ chỉnh ngón chân

Thảm lót sàn Core to the Floor

Tác giả: Nicole Smith, ngày 9 tháng 2 năm 2025

Bài tập với máy Reformer để điều chỉnh tư thế

Điều chỉnh lại máy Reformer

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 9 tháng 2 năm 2025

Bài tập Magic Circle cho cơ bụng và hông

Bụng và hông thon gọn kỳ diệu

By Victoria Torrie-Capan on February 2, 2025

Bài tập cải cách ổn định hông

Bộ cải cách ổn định hông

By Carrie Russo on February 2, 2025