PILATESOLOGY : GHẾ WUNDA
Bài tập duỗi chân khi nằm nghiêng
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
MỨC ĐỘ
Trung cấp
CÀI ĐẶT
1 Trung
LẶP LẠI
3 – 5 lần
MỤC TIÊU & LỢI ÍCH
- Strengthens adductors/inner thigh
- Pelvic stability
- Balance and hip strength
MẸO & GỢI Ý
- Bottom foot in front of chair
- Top foot in middle
- Pull top hip toward it’s armpit
