PILATESOLOGY : GHẾ WUNDA
Leo núi
MỨC ĐỘ
Trình độ cao
CÀI ĐẶT
1 nắp lò xo, 1 đế lò xo
LẶP LẠI
8x per level; total of 24 pumps per leg
MỤC TIÊU & LỢI ÍCH
- Mục tiêu là giữ cho xương chậu ổn định trong khi bạn thực hiện động tác đẩy
- Works mobility & strength in full knee & hip extension
- Giúp tăng cường khả năng kiểm soát sâu ở phần dưới cơ thể và vùng lõi
MẸO & GỢI Ý
- Pull pedal hip up toward it’s armpit to stabilize pelvis
- Keep top thigh parallel to floor
- Lift torso off of top thigh
- When new to this, work only the first part
