Blog

Xây dựng chương trình tập luyện các động tác uốn lưng – Phần 1

Xây dựng chương trình tập luyện các động tác uốn lưng – Phần 1

Tác giả: Kira Lamb, ngày 12 tháng 9 năm 2025

Bài tập Pilates cơ bản

Essence Mat

Tác giả: Gloria Gasperi, ngày 12 tháng 9 năm 2025

Bài tập leo tháp nâng cao cùng Juan Estrada

SpringSculpt Nâng cao

Tác giả: Juan Estrada, ngày 5 tháng 9 năm 2025

Hội thảo “Magic Circle” cùng Cary Regan

Hội thảo “Magic Circle” cùng Cary Regan

Tác giả: Cary Regan, ngày 5 tháng 9 năm 2025

Pilates cấp trung cấp chi tiết

Tấm lót nâng cao

Tác giả: Victoria Torrie-Capan, ngày 5 tháng 9 năm 2025

Những gợn sóng và chuyển động uốn lượn trong Pilates

Những gợn sóng và chuyển động uốn lượn trong Pilates

Tác giả: Lori Coleman-Brown, ngày 29 tháng 8 năm 2025

Pilates trong 10 phút

Pilates trong 10 phút

Tác giả: Yumi Shine Sedgwick, ngày 29 tháng 8 năm 2025

Bài tập mở hông và chỉnh thẳng cột sống

Thiết bị chỉnh cột sống và mở hông

Tác giả: Kira Lamb, ngày 29 tháng 8 năm 2025

Tăng cường sức mạnh cơ lõi với Pilates

Tăng cường sức mạnh cơ lõi với Pilates

Tác giả: Niedra Gabriel, ngày 22 tháng 8 năm 2025

Buổi tập Core Sculpt Flowing

Chuỗi bài tập tạo dáng vùng lõi

Tác giả: Carrie Russo, ngày 22 tháng 8 năm 2025

Bài tập trên máy Reformer cho cơ bụng dưới

Bài tập cơ bụng trên máy Reformer

Tác giả: Kira Lamb, ngày 22 tháng 8 năm 2025

Trình độ cao Pilates Tập luyện trên thảm với Gloria Gasperi

Thảm "Follow Me"

Tác giả: Gloria Gasperi, ngày 15 tháng 8 năm 2025