Xây dựng chương trình tập luyện các động tác uốn lưng – Phần 1

Xây dựng chương trình tập luyện các động tác uốn lưng – Phần 1

Trình độ trung cấp

Giáo viên

Nhịp độ tập luyện

Chậm

Thiết bị cần thiết

Thùng thang

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Mẹo tập Roll Up cùng Kira

4:30

Mẹo tập Roll Up cùng Kira

Mẹo thực hiện động tác Teaser trên máy Reformer cùng Kira Lamb

5:08

Một số mẹo khi tập Teaser trên máy Reformer cùng Kira