Blog

Bài tập tạo dáng cánh tay

Tạo dáng cánh tay

Tác giả: Victoria Torrie-Capan, ngày 20 tháng 6 năm 2025

Một số mẹo để xoắn dây hiệu quả hơn

Một số mẹo để xoắn dây hiệu quả hơn

Tác giả: Veronica Ruiz, ngày 20 tháng 6 năm 2025

Các bài tập giãn cơ múa ba lê cho người mới bắt đầu trên Cadillac

Các động tác giãn cơ cơ bản của Cadillac Ballet

Tác giả: Nicole Smith, ngày 13 tháng 6 năm 2025

Pilates nâng cao với các động tác chuyển tiếp thú vị

Thảm tập nhào lộn

Tác giả: Chaz Knight, ngày 13 tháng 6 năm 2025

Mẹo tập bài "Nàng tiên cá" trên máy Reformer cùng Monica

Mẹo tập bài "Nàng tiên cá" trên máy Reformer cùng Monica

Tác giả: Monica Felix, ngày 13 tháng 6 năm 2025

Pilates truyền thống với Sonjé

Tháp truyền thống với Sonjé

Tác giả: Sonjé Mayo, ngày 6 tháng 6 năm 2025

Chương trình học tập theo từng cấp độ về các bài tập kéo giãn gân

Chương trình học tập theo từng cấp độ về các bài tập kéo giãn gân

Tác giả: Veronica Ruiz, ngày 6 tháng 6 năm 2025

Pilates cho người mới bắt đầu không cần dụng cụ

Sự thức tỉnh cốt lõi

Tác giả: Victoria Torrie-Capan, ngày 6 tháng 6 năm 2025

Advanced Arm Chair Workout

Arm Chair Rollback Bar

By Nicole Smith on May 30, 2025

Khung chương trình giảng dạy hệ thống cơ bản

Khung chương trình giảng dạy hệ thống cơ bản

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 30 tháng 5 năm 2025

Bài tập Pilates với 1 lần lặp

Thảm tập Lightspeed One Rep

Tác giả: Monica Felix, ngày 30 tháng 5 năm 2025

Cách nâng cao hiệu quả bài tập trên máy Reformer

Nâng cao công tác khuyến nông

Tác giả: Brooke Siler, ngày 23 tháng 5 năm 2025