Căn chỉnh & Kích hoạt

Bài tập Pilates nhằm điều chỉnh tư thế và kích hoạt cơ bắp

Trước đó Pilates Mức độ

Giáo viên

Nhịp độ tập luyện

Chậm

Thiết bị cần thiết

Thảm

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Mẹo sử dụng ghế Wunda Chair Swan cùng Amy Berger

4:47

Mẹo từ Wunda Swan cùng Amy

Một số mẹo khi ngồi trên ghế Wunda

3:51

Video giới thiệu Wunda: Hướng dẫn cùng Amy

Cùng Amy thực hiện động tác đẩy xuống trên ghế Wunda

3:47

Mẹo tập động tác Push Down cùng Amy