对齐与激活

Pilates 训练：调整体态，激活身体

Pilates 预备级

教师

锻炼速度

慢

所需设备

垫子

查找类似课程

您可能喜欢的其他锻炼

手臂回旋镖技巧

6:06

与艾米一起玩回力镖的提示

在Wunda椅上做引体向上时，请避免这个错误

3:26

避免这个引体向上的错误

艾米·伯杰的Wunda Chair天鹅式坐姿技巧

4:47

艾米分享的“Wunda Swan”小贴士