Thiết bị: Máy cải cách

Bài tập cải cách kiểm soát nhanh cho người mới bắt đầu

Cảm thấy tốt Reformer Flow

Bởi Amy Berger vào ngày 22 tháng 10 năm 2023

Mẹo cột sống ngắn với Nicole

Mẹo cột sống ngắn với Nicole

Bởi Nicole Smith vào ngày 15 tháng 10 năm 2023

Máy cải tiến nâng cao với vòng tròn ma thuật

Cải cách ma thuật

Bởi Juan Estrada vào ngày 15 tháng 10 năm 2023

Video hướng dẫn gập bụng nâng cao

Mẹo gập bụng nâng cao

Bởi Fabien Menegon vào ngày 8 tháng 10 năm 2023

Bài tập cải cách kính râm vùng chậu

Kính mát chỉnh hình xương chậu Reformer

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 24 tháng 9 năm 2023

Mẹo kéo giãn gân

Mẹo kéo giãn gân bên hông với Nicole

Bởi Nicole Smith vào ngày 24 tháng 9 năm 2023

Nâng xương chậu trên các mẹo cải cách

Nâng xương chậu trên các mẹo cải cách

Bởi Fabien Menegon vào ngày 10 tháng 9 năm 2023

Chương trình tập luyện 8 bước Classical Reformer

Chương trình cải cách cổ điển 8 bước

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023

Bài tập cải cách trung cấp cổ điển

8 Bước Cải Cách Cổ Điển – Bước 1

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023

Bài tập luyện Core Powered Reformer

8 Bước Cải Cách Cổ Điển – Bước 2

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023

Bài tập Reformer giới thiệu tư thế Backstroke và Up Stretch

8 Bước Cải Cách Cổ Điển – Bước 3

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023

Bài tập Reformer với bài massage cột sống ngắn và bài tập vặn mình trên hộp ngắn

8 Bước Cải Cách Cổ Điển – Bước 4

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023