Thiết bị: Mat

Tự đánh giá tình trạng Diastasis Recti

Chuỗi bài sau sinh – Lớp 1 trong 8 – Tự đánh giá tình trạng tách cơ thẳng bụng

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 1 tháng 8 năm 2020

Pilates Bài tập sàn chậu với Molly Niles Renshaw

Chuỗi bài tập sau sinh – Lớp 2 trong 8 – Bài tập sàn chậu

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 1 tháng 8 năm 2020

Pilates Bài tập trên thảm sau khi sinh với Molly Niles Renshaw

Chuỗi bài sau sinh – Lớp 3 trong 8

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 1 tháng 8 năm 2020

Sau sinh Pilates Tập luyện trên thảm với Molly Niles Renshaw

Chuỗi bài sau sinh – Lớp 4 trong 8

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 1 tháng 8 năm 2020

Đã sửa đổi Pilates Bài tập sau sinh với Molly Niles Renshaw

Chuỗi bài sau sinh – Lớp 5 trong 8

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 1 tháng 8 năm 2020

Bài tập 20 phút trước khi sinh với Molly Niles Renshaw

Chuỗi bài sau sinh – Lớp 6 trong 8

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 1 tháng 8 năm 2020

20 phút sau sinh Pilates Tập luyện cùng Molly Niles Renshaw

Chuỗi bài sau sinh – Lớp 7 trong 8

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 1 tháng 8 năm 2020

Trung gian sau sinh Pilates Thảm tập với Molly Niles Renshaw

Chuỗi bài sau sinh – Lớp 8 trong 8

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 1 tháng 8 năm 2020

Pilates hội thảo trước và sau khi mang thai

Trước và sau khi sinh Pilates Hội thảo với Sonjé

Bởi Sonjé Mayo vào ngày 29 tháng 7 năm 2020

An toàn cho cột sống trung gian Pilates tập luyện

Thảm an toàn cho cột sống trung cấp

Bởi Carrie Russo vào ngày 27 tháng 7 năm 2020

Mẹo dạy cưa

Bởi Chris Blackburn vào ngày 10 tháng 7 năm 2020

Thảm giáo viên của Alisa

By Alisa Wyatt on July 6, 2020