速度：穩定

Pilates Mat 2x4 workout with Cynthia Shipley

帶 2 x 4 的墊子

By Cynthia Shipley on April 28, 2021

與 Molly Niles Renshaw 一起進行全套 Studio Contrology 訓練

Pilates 系統鍛鍊

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021 年 4 月 26 日

Pilates 使用腳趾矯正器進行墊上運動

掌握要點

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 4 月 21 日

基礎Pilates （附手臂配重）

附手臂配重的基本墊

作者：Carrie Russo，2021年4月19日

與 Brett Howard 一起在瑜伽墊上尋找平衡

在墊子上尋找平衡

作者：Brett Howard 日期：2021 年 4 月 16 日

Pilates Intermediate Reformer on the Mat workout with Dorothee

Dorothee 的特殊訓練墊

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2021 年 4 月 12 日

卡莉·魯索指導的初學者站立式Pilates

Pilates 站立式Pilates

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 9 日

站立式Pilates 身體提升

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 7 日

站立Pilates 挑戰

站立Pilates 挑戰

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 5 日

3 個罕見的Pilates 動作

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年4月1日

Intermediate Pilates Wunda Chair Workout with Dorothee

提拉與伸展 Wunda

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2021 年 3 月 31 日

Pilates Cynthia Shipley 的中級墊上手部重量訓練

搭配手持啞鈴的中級瑜伽墊

By Cynthia Shipley on March 29, 2021