速度:稳定

产前Pilates 锻炼适合任何孕期

产前各阶段垫上锻炼

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2021 年 8 月 6 日

Pilates 与妮可-斯姆蒂-阿尔瓦雷斯一起进行中级跳板锻炼

余辉跳板

作者:妮可-史密斯(2021 年 7 月 28 日

跳板系列 1 级 

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 7 月 19 日

脚部激活跳板锻炼

跳板系列 2 级

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 7 月 19 日

快节奏跳板锻炼

跳板系列 3 级

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 7 月 19 日

卡迪拉克意向锻炼

卡迪拉克意向锻炼

作者:洛里-科尔曼-布朗(2021 年 7 月 12 日

针对腰部紧绷的 Wunda 椅子锻炼法

用于紧身低背的 Wunda

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 7 月 7 日

眩晕头痛锻炼法

作者:洛里-科尔曼-布朗(2021 年 6 月 30 日

中级Pilates 垫子,由 Sarita Allen 指导

凯西-格兰特的中级宝石

作者:Sarita Allen 日期:2021 年 5 月 24 日

与布雷特-霍华德(Brett Howard)一起做站立练习的魔术圆垫

带站立练习的魔术圆垫

布莱特-霍华德(Brett Howard)于 2021 年 5 月 21 日报道

独家新闻是什么?

By Nicole Smith on May 5, 2021

站立式Pilates 锻炼在线视频

与莫莉一起站立Pilates

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 5 月 3 日