觀察與學習：工作坊

Pilates 與 Sonjé Mayo 進行骨盆對齊動作

垂直骨盆的肌肉動作

作者：Sonjé Mayo 日期：2019 年 6 月 7 日

Pilates 脊椎伸展與進階

脊椎伸展與進階

作者：Sonjé Mayo 日期：2019年05月24日

凱迪拉克墊

作者：Chris Robinson 日期：2019年05月22日

松傑扶手椅

作者：Sonjé Mayo 日期：2019 年 5 月 8 日

西蒙娜的木桶工作坊

作者：Simona Cipriani 日期：2019 年 4 月 17 日

以下列方式矯正後凸Pilates

矯正駝背工作坊

作者：Sonjé Mayo 日期：2019 年 4 月 10 日

Pilates 教師解剖學

作者：Joe Muscolino 日期：2019年02月20日

Pilates 與 Sonjé Mayo 一起工作坊

教導椎間盤突出症患者

作者：Sonjé Mayo 日期：2019 年 2 月 6 日

Inelia Garcia 教導Pilates 斷頭台

斷頭台工作坊第 1 部分（共 4 部分

作者：Inelia Garcia 日期：2018 年 12 月 26 日

平衡手臂力量的斷頭台工作坊

斷頭台工作坊第四部分之二

作者：Inelia Garcia 日期：2018 年 12 月 26 日

Inelia Garcia 在斷頭台上教授半圓舞

斷頭台工作坊 P 3 of 4

作者：Inelia Garcia 日期：2018 年 12 月 26 日

斷頭台上的進階芭蕾伸展動作

斷頭台工作坊 P 4 of 4

作者：Inelia Garcia 日期：2018 年 12 月 26 日