等級:中級

核心穩定墊訓練

核心穩定墊

作者:尼德拉·加布里埃爾,2025年4月13日

「流動與光采」Pilates 訓練

「流動與光輝」瑜珈墊

作者:卡莉・魯索,2025年4月6日

2×4 改革者系列

2×4 改革者系列

作者:伊萊恩·尤因,2025年3月21日

中級 2x4 改革器訓練課程

2×4 改革器訓練系列 第 4 篇(共 5 篇)

作者:伊萊恩·尤因,2025年3月21日

與伊萊恩·尤因(Elaine Ewing)一起進行的Pilates 改革器訓練

2×4 改革器訓練課程 第 5 課(共 5 課)

作者:伊萊恩·尤因,2025年3月21日

35 分鐘「魔法圈」鍛鍊

點亮魔法

作者:卡莉・魯索,2025年3月16日

反對派改革派訓練計畫

反對派改革派

作者:基拉·蘭姆,2025年3月16日

Reformer 煥新

Reformer 煥新

作者:莫妮卡·費利克斯,2025年3月9日

針對隨著年齡增長而出現的局部問題區域的Pilates

長壽之流

作者:莫莉·奈爾斯·倫肖,2025年3月9日

15 分鐘小型沙袋訓練

小桶活力

作者:妮可·史密斯,2025年3月2日