等級:基本

與 Andrea 一起做 7 個基本Pilates 練習

七壯士

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 7 月 7 日

Pilates 與 Lauren Stephen 一起旅行的墊子

旅行者墊子

作者:Lauren Stephen 日期:2014 年 7 月 5 日

葡萄牙語基本 Reformer 鍛鍊

Fluindo Reformer Iniciante (葡萄牙文)

作者:Alexandra Bohlinger 日期:2014 年 6 月 25 日

第一孕期Pilates Mat Workout w/ Molly Niles Renshaw

第一產程的覺醒Pilates

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 6 月 20 日

產前Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起鍛鍊手臂

產前Pilates 手臂

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 6 月 6 日

葡萄牙文初級形體訓練

Iniciante Reformer Detalhado (葡萄牙文)

作者:Alexandra Bohlinger 日期:2014 年 6 月 4 日

基礎 101 墊上課

作者:Niedra Gabriel 日期:2014 年 6 月 2 日

腿部訓練塔

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2014 年 5 月 26 日

產前Pilates 鍛煉臀部

短小精悍

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 5 月 16 日

7 分鐘魔術

作者:艾莉莎・懷亞特,2014年5月5日

Pilates 復甦墊

重新調整和恢復墊子

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2014 年 4 月 7 日

打造更好的預告練習

打造更好的預告練習

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2014 年 3 月 17 日