等級：基本

鍛鍊更好的姿勢

Core Love Wunda

作者：Nicole Smith 日期：2022年3月2日

Pilates 與 Carrie Russo 一起鍛鍊您的雙腳

融化你的雙腳

作者：Carrie Russo 日期：2022 年 2 月 9 日

與 Nicole Smith Alvarez 一起愛上您的小儀器

愛在您的小儀器上

作者：Nicole Smith 日期：2022年2月5日

傳統Pilates 啞鈴——帶有扭轉動作

傳統臂力訓練器，別出心裁

作者：布洛サム·萊拉妮·克勞福德，2022年1月31日

為脊椎減壓Pilates

脊椎減壓計劃

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

為脊椎減壓Pilates

為您的脊椎減壓 課程 1 of 5

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起進行墊上運動，讓脊椎更健康

為您的脊椎減壓 課程 2 之 5

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

Flexion FreePilates 與 Sonjé 一起在墊子上運動

使用 Sonjé 時不需彎曲墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月22日

由布洛サム·萊拉妮·克勞福德指導的骨質疏鬆症專用Pilates 啞鈴系列

與 Blossom 一起進行「無彎曲站立式手臂啞鈴訓練」

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2021年11月3日

Pilates 修腳

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 10 月 29 日

Pilates 與 Nicole Smith-Alvarez 一起鍛鍊手部力量

Pilates 手部修復

作者：Nicole Smith 日期：2021年10月27日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起進行形體訓練

抗拒您的彈簧重組器

作者：Shari Berkowitz 日期：2021 年 9 月 1 日