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背部緊繃像球一樣滾動的技巧

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 14 日

卡莉·魯索指導的初學者站立式Pilates

Pilates 站立式Pilates

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 9 日

站立式Pilates 身體提升

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 7 日

站立Pilates 挑戰

站立Pilates 挑戰

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 5 日

Pilates Cynthia Shipley 的中級墊上手部重量訓練

搭配手持啞鈴的中級瑜伽墊

By Cynthia Shipley on March 29, 2021

進階Pilates Mat Workout Cynthia Lochard

站立扭轉墊

作者：Cynthia Lochard 日期：2021 年 3 月 3 日

Pilates 與 Inelia Garcia 的預習工作坊

Pilates 預備工作坊 (葡萄牙語/英文字幕)

作者：Inelia Garcia 日期：2021 年 2 月 24 日

Wunda Power Workshop

作者：José Miguel日期：2021年2月3日

與 Molly Niles Renshaw 一起做固定姿勢的 Wunda 椅子運動

特快 Wunda 鍛煉

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021年1月13日

Pilates 必備系列

Pilates 要點

作者：塞蘭·格蘭菲爾德，2021年1月1日

Spine Corrector Toolbox with Inelia (Portuguese)

Spine Corrector Toolbox with Inelia (Portuguese w/Subtitles)

作者：Inelia Garcia 日期：2020 年 12 月 28 日

塔樓時間

作者：Carrie Russo 日期：2020 年 12 月 21 日