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背部紧绷滚动如球的技巧

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 14 日

与 Carrie Russo 一起为初学者提供站立Pilates

初学者站立式Pilates

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 9 日

站立式Pilates 身体提升

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 7 日

站立Pilates 挑战

站立Pilates 挑战

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 5 日

Pilates Cynthia Shipley 的中级垫上手举重课程

带手部重量的中级垫子

作者：辛西娅-希普利（2021 年 3 月 29 日

高级Pilates 垫上锻炼 Cynthia Lochard

站立扭转垫

作者：Cynthia Lochard 日期：2021 年 3 月 3 日

Pilates Inelia Garcia 的预习工作坊

Pilates 预习讲习班（葡萄牙语/英文字幕）

伊内莉亚-加西亚于 2021 年 2 月 24 日报道

文达动力车间

何塞-米格尔于 2021 年 2 月 3 日报道

与莫莉-奈尔斯-伦肖（Molly Niles Renshaw）一起纠正坐姿的 "温达椅 "锻炼法

特快文达锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 1 月 13 日

Pilates 必备系列

Pilates 基础

作者：塞兰·格兰菲尔德，2021年1月1日

Spine Corrector Toolbox with Inelia (Portuguese)

Spine Corrector Toolbox with Inelia (Portuguese w/Subtitles)

伊内莉亚-加西亚（Inelia Garcia）于 2020 年 12 月 28 日报道

塔楼时间

Carrie Russo 于 2020 年 12 月 21 日报道