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Tall Against the Wall: Pilates Wall Exercises for Better Posture

高大靠牆

作者：Brett Howard 日期：2014 年 12 月 12 日

Kathy Grant 教授的呼吸技巧

Kathy GrantPilates 呼吸第二部分

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2014 年 12 月 11 日

Teaching Short Box on the Pilates Ladder Barrel with Dorothee

梯形砲管第 1 部分 短盒

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2014 年 12 月 2 日

全身墊

作者：尼德拉·加布里埃爾，2014年11月26日

肌肉記憶訓練器

作者：Simona Cipriani 日期：2014 年 11 月 14 日

超級進階 Reformer 鍛鍊訣竅

超級進階運動技巧

作者：Jay Grimes 日期：2014 年 11 月 12 日

動作整合教學

動作整合教學

作者：Jay Grimes 日期：2014 年 11 月 10 日

mejo_wiggin_pilatesology

與 MeJo 共同參與的 Wunda 工作坊

作者：MeJo Wiggin 日期：2014 年 11 月 5 日

「肩橋 2」訓練

肩橋提臀運動

作者：布洛サム·萊拉妮·克勞福德，2014年10月31日

Pilates 與 Alisa Wyatt 進行快速墊上運動

墊子滿意度

作者：艾莉莎・懷亞特，2014年10月29日

舞者熱身墊

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2014 年 10 月 6 日

Tower Workout: Quick and Effective Leg and Arm Moves

時間緊迫塔爽膚水

作者：吉娜・帕帕利亞，2014年10月1日