持續時間：30 - 40 分鐘

運動員墊上運動

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年1月7日

平衡魔術圈

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年1月4日

瘦長墊

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

產後墊 - 課程 3 之 3

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

產後墊 - 課程 2 之 3

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

產後墊 - 課程 1 之 3

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

產前墊 - 第一孕期

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2011 年 12 月 29 日

膕繩肌緊繃嗎？Pilates 請

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

Wunda Express

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

掌握墊子

作者：Tiziana Trovati 日期：2011 年 12 月 29 日

流體墊運動

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

矯正器系列 - 4 之 1 - 基本知識

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日