持續時間:0 - 10 分鐘

下拉式教學

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 7 月 13 日

西蒙娜·奇普里亞尼(Simona Cipriani)Pilates 「剪刀式」Pilates

瑜伽墊上的解剖學 第 5 部分:折刀式

作者:Simona Cipriani 日期:2018 年 7 月 6 日

腿部彈簧在空中與傑

作者:Jay Grimes 日期:2018 年 6 月 22 日

腹部按摩時請穿著褲子

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 6 月 8 日

作弊的腳

作者:Tiziana Trovati 日期:2018 年 6 月 6 日

Pilates 眼保健操

作者:Jay Grimes 日期:2018 年 5 月 23 日

Pilates 下顎與顳下頜關節修復

作者:Jay Grimes 日期:2018 年 5 月 23 日

Pilates 墊子上的解剖學:脊柱前伸

墊上解剖學第二部分:脊柱前伸

作者:Simona Cipriani 日期:2018 年 5 月 11 日

PIlates 與 Simona Cipriani 一起剖析天鵝式跳水

瑜伽墊上的解剖學 第三部分:天鵝式跳水

作者:Simona Cipriani 日期:2018 年 5 月 11 日

在墊子上控制平衡

By Alisa Wyatt on April 25, 2018

乳癌康復第二部分

作者:Sandy Shimoda 日期:2018 年 4 月 13 日