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下拉伸教程

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 7 月 13 日

Pilates 与西蒙娜-西普里亚尼一起解剖杰克刀

垫上解剖第 5 部分:千斤坠

西蒙娜-西普里亚尼于 2018 年 7 月 6 日报道

与杰伊一起享受空中腿部弹簧

杰伊-格兰姆斯于 2018 年 6 月 22 日报道

腹部按摩时不要脱裤子

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 6 月 8 日

作弊的脚

作者:Tiziana Trovati 日期:2018 年 6 月 6 日

Pilates 眼保健操

作者:杰伊-格兰姆斯,2018年5月23日

Pilates 下颚和颞下颌关节修复

作者:杰伊-格兰姆斯,2018年5月23日

Pilates Mat 上的解剖学:脊柱前伸

垫上解剖学第二部分:脊柱前伸

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2018 年 5 月 11 日

PIlates 与西蒙娜-西普里亚尼一起解剖天鹅跳水

垫上解剖第 3 部分:天鹅下潜

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2018 年 5 月 11 日

在垫子上控制平衡

By Alisa Wyatt on April 25, 2018

乳腺癌康复篇 2

Sandy Shimoda 于 2018 年 4 月 13 日报道