儀器:塔台

搭配 Sonjé 的傳統Pilates

傳統塔樓與 Sonjé

作者:Sonjé Mayo,2025年6月6日

與潔西卡·馬庫森一起進行「塔式訓練」

發射塔

作者:潔西卡·馬庫森,2025年2月21日

重新定位塔健身

重新調整塔台

作者:Jessica Marcussen 日期:2025 年 1 月 12 日

Pilates 推動訓練

推力鍛鍊

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2024 年 10 月 20 日

中級控制塔訓練

強度塔

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2024 年 10 月 20 日

Pilates 塔式鍛鍊您的核心肌群

核心動力塔

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日

Fine Tune Your Shoulders Workout 1

肩部微調(第二部分)

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2024 年 7 月 21 日

Pilates 卡迪拉克肩部運動

肩部微調第三部分

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2024 年 7 月 21 日

How to Improve your Workouts for your Shoulders

Shoulder Fine Tuning Part 4

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2024 年 7 月 21 日

Pilates 吊臂工作坊

剖析懸掛 P1:從手臂開始

作者:Joe Muscolino 日期:2024 年 6 月 23 日

快速伸展塔運動

快速拉伸塔

作者:Gina Papalia 日期:2024 年 6 月 9 日

Pilates 提高耐力的塔式運動

耐力塔

作者:Carrie Russo 日期:2024 年 5 月 19 日