Apparatus: Reformer - No Box

如何在矯形器上做半圓動作

Pilates 訣竅:半圓

作者:Alycea Ungaro 日期:2023 年 7 月 23 日

大腿伸展 在矯形器上後彎

Pilates 訣竅:大腿伸展 矯正器上的後屈運動

作者:Alycea Ungaro 日期:2023 年 7 月 9 日

矯正器控制俯臥撐教學

矯正器控制俯臥撐教學

作者:Gloria Gasperi 日期:2023 年 7 月 9 日

Russian Squats on Reformer Tutorial

Russian Squats on Reformer Tutorial

By Gloria Gasperi on June 4, 2023

20 分鐘 Reformer 無框健身 w/ Jessica Marcussen

Express Reformer No Box

作者:Jessica Marcussen 日期:2023 年 4 月 2 日

Pilates 臀部鍛鍊計畫

臀部加熱系列

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

蛇形和扭曲的矯正器

作者:Cary Regan 日期:2022 年 1 月 2 日

與 Cary Regan 一起參加半圓舞會的秘訣

半圓的技巧

作者:Cary Regan 日期:2022 年 1 月 2 日

矯正器上的滴答聲和開瓶器聲

改革者上的 Tic Toc 和 Corkscrew

作者:Cary Regan 日期:2022 年 1 月 2 日

在矯形器上伸展胸部和大腿的技巧

在矯形器上伸展胸部和大腿的技巧

作者:Cary Regan 日期:2022 年 1 月 2 日

在矯形器上鍛鍊手臂圈的技巧

在矯形器上鍛鍊手臂圈的技巧

作者:Cary Regan 日期:2022 年 1 月 2 日