儀器：墊子

背痛治療

作者：Niedra Gabriel 日期：2017 年 5 月 29 日

抗衰老進階面膜

抗衰老進階面膜

作者：Lauren Stephen 日期：2017 年 5 月 22 日

Pilates Alisa Wyatt 的中級 Mat Blast 訓練

中級墊子爆炸

作者：艾莉莎・懷亞特，2017年5月1日

Pilates Alycea Ungaro 的肩橋技巧

Pilates 訣竅：肩橋準備

作者：Alycea Ungaro 日期：2017 年 4 月 28 日

伸展時下腰痛

伸展時腰背部疼痛的建議

作者：Miguel Silva 日期：2017 年 4 月 14 日

Pilates 初學者每日鍛鍊

每日劑量基礎

作者：艾莉莎・懷亞特，2017年4月5日

Pilates Quick Core Workout with Alisa Wyatt

Quick Core Mat

作者：艾莉莎・懷亞特，2017年4月5日

如何與 Junghee Won 一起教授開腳搖椅

오카蓋 레그 락커(Open Leg Rocker) 지침용

作者：Junghee Won 日期：2017 年 3 月 31 日

Pilates 適合年輕運動員

作者：Niedra Gabriel 日期：2017 年 3 月 29 日

Pilates 與 Alycea Ungaro 一起練習

Pilates 訣竅：教授翻滾控制平衡

作者：Alycea Ungaro 日期：2017 年 3 月 8 日

進階 Mat 101

By Niedra Gabriel on March 6, 2017

Pilates 與 Dorothee Vandewalle 進行進階墊上運動

靈感高級墊

By Dorothee Vandewalle on February 15, 2017