อุปกรณ์: เสื่อ

การรักษาอาการปวดหลังด้วย Niedra

โดย Niedra Gabriel ในวันที่ 29 พฤษภาคม 2017

แผ่นรองป้องกันริ้วรอยขั้นสูง

แผ่นรองป้องกันริ้วรอยขั้นสูง

โดยลอเรน สตีเฟน ในวันที่ 22 พฤษภาคม 2017

Pilates การออกกำลังกายแบบ Mat Blast ระดับกลางกับ Alisa Wyatt

การระเบิดเสื่อระดับกลาง

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 พฤษภาคม 2017

Pilates เทคนิคการเสริมไหล่ด้วย Alycea Ungaro

Pilates เคล็ดลับ: การเตรียมสะพานไหล่

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 28 เมษายน 2017

อาการปวดหลังส่วนล่างแบบเหยียดตรง

Consejos para el dolor de espalda (zona lumbar) และส่วนขยาย

โดย Miguel Silva ในวันที่ 14 เมษายน 2017

Pilates การออกกำลังกายแกนกลางลำตัวอย่างรวดเร็วกับ Alisa Wyatt

แผ่นรองควิกคอร์

โดยอลิซา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 5 เมษายน 2017

วิธีสอนท่า Open Leg Rocker กับจองฮีวอน

침용 침용 (Open Leg Rocker) 침용 락커 (เปิดขาโยก)

โดย จองฮี วอน เมื่อ 31 มีนาคม 2017

Pilates สำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์

โดย Niedra Gabriel ในวันที่ 29 มีนาคม 2017

ขั้นสูงเสื่อ 101

By Niedra Gabriel on March 6, 2017