Odak noktası: Esneme ve Onarma

Nicole Smith-Alveraz ile Merdiven Barrel Üzerinde Yan Oturuşlar

Merdivenli Fıçı Aşkı 3/5

Nicole Smith tarafından 1 Aralık 2021 tarihinde

Merdiven Barrel Üzerinde Psoas Kaslarınızı Nasıl Esnetirsiniz?

Merdivenli Fıçı Aşkı 4/5

Nicole Smith tarafından 1 Aralık 2021 tarihinde

Nicole Smith-Alvarez ile Merdiven Varilinde Egzersiz Sonları

Merdivenli Fıçı Aşkı 5/5

Nicole Smith tarafından 1 Aralık 2021 tarihinde

Sarita Allen ile Orta Seviye Pilates Mat Egzersizi

Yüzen Paspas

Sarita Allen tarafından 13 Ekim 2021 tarihinde

Pilates Nicole Smith ile Giyotin Ayak Çalışması

Çekirdek Aşk Giyotini 1 / 3

Nicole Smith tarafından 8 Ekim 2021 tarihinde

Pilates Giyotin Egzersizi sonları

Çekirdek Aşk Giyotini 2/3

Nicole Smith tarafından 8 Ekim 2021 tarihinde

Büyük Bölmelerle Giyotin Egzersizi

Çekirdek Aşk Giyotini 3/3

Nicole Smith tarafından 8 Ekim 2021 tarihinde

Pilates Erkekler için

Teresa Shupe tarafından 2 Temmuz 2021 tarihinde

3 Pilates Molly Niles Renshaw ile Kalça Fleksörleriniz için Esneme Hareketleri

Mutlu Kalça Fleksörü Esneme Hareketi

Molly Niles Renshaw tarafından 9 Aralık 2020 tarihinde

Pilates Molly Niles Renshaw ile Stres Atma Egzersizi

Stretch & Relax Mat

Molly Niles Renshaw tarafından 2 Aralık 2020 tarihinde

Torasik Hareketliliğin Geliştirilmesi

Victoria Torrie-Capan tarafından 11 Kasım 2020 tarihinde

Restoratif Kule

Niedra Gabriel tarafından 9 Ekim 2019 tarihinde