PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: WUNDA CHAIR
Mountain Climb Down
ระดับ
ขั้นสูง
การตั้งค่า
1 Spring Top, 1 Spring Bottom
การทำซ้ำ
8x per leg
เป้าหมายและผลประโยชน์
- Goal is to stabilize the pelvis as you pump
- Works
- Builds deep control in lower body & core
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- Lift your weight off the top foot
- Lift your spine up in it’s natural curves
- Pull in lower abdominals
