PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: WUNDA CHAIR
Frog Facing Chair
ระดับ
ขั้นสูง
การตั้งค่า
2 Springs Bottom
การทำซ้ำ
1x
เป้าหมายและผลประโยชน์
- Control and connection of shoulder girdle to torso
- Flexibility in hips, calves, feet
- Coordination and stability in entire body
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- Keep heels hugged together and close to seat throughout
- Torso remains upright and quiet during arm or leg movement
- Skip this exercise if knee, hip or shoulder issues
