เคล็ดลับและคำแนะนำ

• รักษาน้ำหนักให้สมดุลทั้งด้านในและด้านนอกของเท้า
• ยืดผ่านหลังส่วนบนและรองรับหลังส่วนล่างด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• เมื่อลงให้ก้มคางและลงบนไหล่เพื่อรักษาคอให้ปลอดภัย
• กดให้สม่ำเสมอผ่านมือและเท้าเพื่อยกส่วนตรงกลางขึ้น