TIPS & CUES

• 体重を足の内側と外側で均等にバランスさせる。
• 背中の上部を伸ばし、腹筋で背中の下部を支える。
• 下降するときは、あごを引いて肩から着地し、首の安全を保つ。
• 手と足を均等に押し、中心を持ち上げる。