팁 및 정보

• 체중의 균형을 발 안쪽과 바깥쪽에 고르게 유지하세요.
• 등 위쪽을 펴고 복근으로 허리를 지탱합니다.
• 내려올 때는 턱을 집어넣고 어깨에 착지하여 목을 안전하게 보호하세요.
• 손과 발로 골고루 눌러 중앙을 들어 올립니다.