ภาษา: คำบรรยายภาษาอังกฤษ

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อสำหรับนักยิมนาสติก

พาวเวอร์เซ็ตแมท

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2024

การออกกำลังกายขาด้วยเก้าอี้ Wunda ใน 8 นาที

ท่าออกกำลังกายขา 8 นาที

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 29 กันยายน 2024

เคล็ดลับการบิดตัวแบบยืน

เคล็ดลับการบิดตัวแบบยืน

โดย Niedra Gabriel เมื่อวันที่ 29 กันยายน 2024

Pilates การอบรมเชิงปฏิบัติการเรื่อง การพายเรือ

พายเรือรอบระบบ

โดย กลอเรีย กัสเปรี ในวันที่ 22 กันยายน 2024

Pilates ความปลอดภัยของอุปกรณ์

Pilates ข้อผิดพลาดด้านความปลอดภัยของอุปกรณ์

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 22 กันยายน 2024

เคล็ดลับสำหรับช้างบน Reformer

เคล็ดลับสำหรับช้างบน Reformer

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 15 กันยายน 2024

Pilates เวิร์คช็อปการกลิ้ง

ภายในห้องกลิ้ง

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 15 กันยายน 2024

ขั้นสูง Pilates แผ่นรองขา

ขา 3 มิติ

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 15 กันยายน 2024

Pilates ข้อผิดพลาดที่สร้างความตึงเครียด

ข้อผิดพลาดที่สร้างความตึงเครียด

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 1 กันยายน 2024

Pilates ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการเชื่อมต่อแกนกลาง

คอร์คอนเนคต์

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 1 กันยายน 2024

Pilates ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการเชื่อมต่อแกนกลางในขณะที่ยืดกระดูกสันหลังของคุณ

ขยายแกน

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 1 กันยายน 2024

Pilates ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มเสถียรภาพแกนกลาง

ไดนามิกหลัก

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 1 กันยายน 2024