Dil İngilizce Altyazı

Pilates Jimnastikçiler için Mat Egzersizi

Güç Seti Matı

Nicole Smith tarafından 6 Ekim 2024 tarihinde

Bacaklar için 8 Dakikalık Wunda Sandalye Egzersizi

8 Dakikada Bacaklar

Molly Niles Renshaw tarafından 29 Eylül 2024 tarihinde

Ayakta Twist için İpuçları

Ayakta Twist için İpuçları

Niedra Gabriel tarafından 29 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Kürek Serisi Atölye Çalışması

Sistemin Etrafında Kürek Çekmek

Gloria Gasperi tarafından 22 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Ekipman Güvenliği

Pilates Ekipman Güvenliği Hataları

Shari Berkowitz tarafından 22 Eylül 2024 tarihinde

Reformer'da Fil için İpuçları

Reformer'da Fil için İpuçları

Molly Niles Renshaw tarafından 15 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Rolling Atölyesi

Rolling Atölyesinin İçinde

Victoria Torrie-Capan tarafından 15 Eylül 2024 tarihinde

Gelişmiş Pilates Bacaklar için Mat

Üç Boyutlu Ayaklar

Shari Berkowitz tarafından 15 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Gerilim Yaratan Hatalar

Gerilim Yaratan Hatalar

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Çekirdek Bağlantısını Geliştirmek için Egzersiz

Core Connect

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Omurganızı Uzatırken Çekirdek Bağlantısını Geliştiren Egzersiz

Çekirdek Genişletme

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Çekirdek Stabilizasyonunu Geliştirmek için Egzersiz

Çekirdek Dinamikleri

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde