ระยะเวลา: 30 - 40 นาที

การออกกำลังกายที่ยากให้กลายเป็นเรื่องง่าย (ภาษาอิตาลี)

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 11 มกราคม 2018

ก้าวเร็วขั้นสูง Pilates ออกกำลังกายบนเสื่อกับคริส โรบินสัน

ทำเสร็จภายใน 30 นาทีกับคริส

โดยคริส โรบินสัน ในวันที่ 27 ธันวาคม 2017

สร้างพื้นฐานของคุณ: เสาสำหรับทำเล็บเท้า

โดย Victoria Torrie-Capan ในวันที่ 22 ธันวาคม 2017

สตรีวุนดา

โดย Inelia Garcia เมื่อวันที่ 4 ธันวาคม 2017

Advanced High Bridge Mat

แผ่นรองสะพานสูง

โดย มิเกลซิลวา บน 22 พฤศจิกายน 2560

เสื่อจังหวะ

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 17 พฤศจิกายน 2017

กลยุทธ์ในการแก้ไขกระดูกสันหลังคด: กรณีศึกษา

โดย Sabina Formichella เมื่อวันที่ 13 พฤศจิกายน 2017

การแก้ไขซี่โครงบิดเบี้ยว

โดย Fabien Menegon บน 3 พฤศจิกายน 2017

พรี Pilates เพื่อการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ

โดย Victoria Torrie-Capan ในวันที่ 1 กันยายน 2017

พลังแกนกลางที่ช้าด้วย Sonjé Mayo

พลังแกนช้ากับ Sonjé

โดย Sonjé Mayo บน 26 กรกฎาคม 2017