ระยะเวลา: 10 - 20 นาที

เคล็ดลับสำหรับสวอนบนแคดิลแลคกับเจย์

เคล็ดลับสำหรับสวอนบนแคดิลแลคกับเจย์

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 28 กรกฎาคม 2024

ปรับแต่งการออกกำลังกายไหล่ของคุณ 1

การปรับจูนไหล่ ตอนที่ 2

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 21 กรกฎาคม 2024

Pilates การออกกำลังกายแบบ Cadillac สำหรับไหล่

การปรับจูนไหล่ ตอนที่ 3

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 21 กรกฎาคม 2024

การออกกำลังกายกระโดดบนกระดานกับ Marina Urbina

กระโดดขึ้นลง บูตแคมป์

โดย Marina Urbina ในวันที่ 7 กรกฎาคม 2024

การแขวนคอส่งผลดีต่อกระดูกสันหลังของคุณอย่างไร

กายวิภาคของการแขวน P3: ประโยชน์ต่อกระดูกสันหลัง

โดยโจ มุสโคลิโน เมื่อวันที่ 23 มิถุนายน 2024

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเอียงตัว

กายวิภาคของการแขวน P4: การดัดด้านข้าง

โดยโจ มุสโคลิโน เมื่อวันที่ 23 มิถุนายน 2024

การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดอย่างรวดเร็ว

หอคอยยืดเร็ว

โดย Gina Papalia ในวันที่ 9 มิถุนายน 2024

การออกกำลังกายแบบ Reformer เพื่อเพิ่มพลังด้วย Jumpboard

เครื่องปฏิรูปความอึดกระโดด

โดย Carrie Russo ในวันที่ 19 พฤษภาคม 2024

Pilates การออกกำลังกายแบบหอคอยเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง

หอคอยความแข็งแกร่ง

โดย Carrie Russo ในวันที่ 19 พฤษภาคม 2024

การออกกำลังกายเพื่อปรับกระดูกสันหลังให้เคลื่อนไหวอย่างสนุกสนาน

สเตมิน่า สไปน์ คอร์เร็คเตอร์

โดย Carrie Russo ในวันที่ 19 พฤษภาคม 2024

การออกกำลังกายบนเก้าอี้ Wunda ระดับกลางกับ Lori Coleman-Brown

สำเนียงวุนดา

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 5 พฤษภาคม 2024

Pilates การออกกำลังกายเพื่อการทรงตัวที่ดีขึ้น

สมดุลที่ดีขึ้นด้วย Scoops

โดย Lori Coleman-Brown ในวันที่ 28 เมษายน 2024