Ligação do núcleo de potência
Nível básico
Ultrapasse os platôs na sua prática de movimento com o Core Power Connect. Esta série de dez aulas é um treino cruzado fantástico para atletas de qualquer tipo e para aqueles com uma prática Pilates forte que se sentem rígidos, presos ou desalinhados. Utilizando aparelhos mistos de estúdio, irá relaxar os seus padrões de tensão enquanto desenvolve nova força para o deixar mais forte e mais relaxado.
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Ligação do núcleo de potência
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Está a sobrecarregar os seus abdominais e a criar compressão na sua coluna vertebral? Ultrapasse os patamares da sua prática de movimento com o Core Power Connect. Esta série de dez aulas é um treino cruzado fantástico para atletas de qualquer tipo e para aqueles com práticas Pilates fortes que se sentem rígidos, presos ou desalinhados. A sua viagem começa com um tutorial de competências que o ajudará a evitar erros que criam tensão no corpo. Utilizando as suas novas competências, irá então progredir através de exercícios simples em tapete Pilates até movimentos avançados nas aulas finais. A série termina também com exercícios de Reformer, Tower e Wunda. Prepare-se para se sentir mais forte e mais descontraído, com uma facilidade e potência de gato.
Nesta série, irá:
- Corrigir erros comuns na sua ligação principal
- Iluminar uma coluna de força do núcleo
- Descomprimir as articulações
- Desafie o seu corpo com uma dificuldade crescente
Veja a série completa aqui: Core Power Connect. Visite Jessica em Jessica Marcussen Pilates.
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