PILATESOLOGY : CADEIRA WUNDA
«Snake Twist» na cadeira Wunda
NÍVEL
Avançado
CONFIGURAÇÃO
1 Médio
REPETIÇÕES
1 – 3x
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Força e estabilidade do tronco
- Equilíbrio, coordenação
- Um exercício de respiração para esvaziar os pulmões
DICAS E CUES
- Lift tall and initiate movement from your pelvis
- Abraça o braço do pedal suavemente, puxando-o na tua direção
- Legs cross at thigh not ankles or feet
