PILATESOLOGY ：ワンダ・チェア
「ワンダ・チェア」でのスネーク・ツイスト
レベル
上級
セットアップ
1 中
リピート
1 – 3x
目標とメリット
- 体幹の筋力と安定性
- Balance, coordination
- A breathing exercise to wring out the lungs
TIPS & CUES
- Lift tall and initiate movement from your pelvis
- Hug your pedal arm lightly toward you
- Legs cross at thigh not ankles or feet
