PILATESOLOGY : LA CHAISE WUNDA
« Snake Twist » sur la chaise Wunda
NIVEAU
Avancé
SETUP
1 Milieu
REPETITIONS
1 – 3 fois
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- Renforcement et stabilité du tronc
- Équilibre, coordination
- Un exercice de respiration pour « vider » les poumons
CONSEILS ET ASTUCES
- Lift tall and initiate movement from your pelvis
- Serrez légèrement le bras de la pédale contre vous
- Legs cross at thigh not ankles or feet
