Observar e aprender: Dicas rápidas

Dicas para a flexão para trás com correias no Reformer

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Por Monica Felix, a 2 de fevereiro de 2025

Quick Pilates Self Assessment

Autoavaliação

Por Alisa Wyatt, a 20 de janeiro de 2025

Sereia sentada em pontas de cadillac com Tiziana

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Por Tiziana Trovati em 19 de janeiro de 2025

Dicas para saca-rolhas com Verónica

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Por Verónica Ruiz em 12 de janeiro de 2025

Sugestões para o alongamento dos tendões laterais e dorsais

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Por Monica Felix em 5 de janeiro de 2025

Dicas para o tampo da mesa da cadeira Wunda

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Por Victoria Torrie-Capan em 5 de janeiro de 2025

Exercícios para melhorar os saltos para baixo durante a equitação

Pilates para equitadores: Como fazer com os calcanhares para baixo

Por Victoria Torrie-Capan em 27 de dezembro de 2024

Exercícios para melhorar a consciência pélvica dos cavaleiros

Pilates para Equitadores: Consciência pélvica

Por Victoria Torrie-Capan em 27 de dezembro de 2024

Exercícios para fortalecer os músculos que controlam a pélvis

Pilates para Equitadores: Extensão da anca

Por Victoria Torrie-Capan em 27 de dezembro de 2024

Exercícios para um melhor alinhamento dos ombros dos equitadores

Pilates para Equitadores: Alinhamento dos ombros

Por Victoria Torrie-Capan em 27 de dezembro de 2024