소요 시간: 20~30분

집에서 하는 스탠딩 암 웨이트 시리즈

집에서의 매트: 스탠딩 웨이트

By 파비앙 메네곤 2022년 12월 18일

등 굽힘에 도움이 되는 운동

백엔드에 활기를 불어넣다 클래스 1

By 빅토리아 토리-카판 2022년 12월 4일

Pilates 엉덩이와 둔근을 위한 매트 운동

엉덩이를 따뜻하게

By 제시카 마르쿠센 2022년 10월 30일

골반 안정성 Pilates 도전

골반 안정성 챌린지

By 제시카 마르쿠센 2022년 10월 30일

시모나 시프리아니와 함께 기본에서 고급으로 점프보드하기

기본에서 고급으로 점프보드

By 시모나 시프리아니 2022년 10월 16일

Pilates 로리 콜먼 브라운의 리포머 팁

기본 리포머 전환을 위한 팁

By 로리 콜먼-브라운 2022년 10월 9일

다리 집중 Pilates 피비 히긴스와 함께하는 매트

Pilates 피비가 있는 다리

By 피비 히긴스 2022년 10월 2일

말을 타고 하는 운다 체어 운동

운다 글로우

By 미구엘 실바 2022년 9월 18일

힘과 균형을 위한 운다 의자

운다 강도

By 미구엘 실바 2022년 9월 18일

Pilates 단단한 햄스트링을 위한 운동

뭉친 햄스트링 해결 클래스 1 - 스트레칭 방법

By 빅토리아 토리-카판 2022년 7월 31일

뭉친 햄스트링을 풀어주는 운동

뭉친 햄스트링 해결 클래스 2

By 빅토리아 토리-카판 2022년 7월 31일

Pilates 역사

레일라 메이 막디시의 나자 쿠리에 대한 추억

By 지나 파팔리아 2022년 7월 24일