フォーカス：後屈と倒立

Pilates プログレッシブ・ハンドスタンド・シリーズ

ハンドスタンド・ファンデーション・フロー2/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

マリアーノ・ドラガレイの逆立ち基礎シリーズ

ハンドスタンド・ファンデーション・フロー3/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates 逆転のトレーニング

ハンドスタンド・ファウンデーション・フロー4/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

ハンドスタンド・ファウンデーション・フロー5/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

ハンドスタンド・ファウンデーション・フロー6/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

アーカイバル・スワン・ダイブ

2020年9月30日 シャリ・バーコウィッツ 記

ラダー・バレル・バックベンド・エンディング

ラダー・バレル・バックベンド・エンディングwithジェイ

2019年11月1日 ジェイ・グライムス 記

後屈と姿勢を改善する

胸椎伸展のコツ

2019年6月12日 シャリ・バーコウィッツ 記

Pilates スパイン・エクステンションとプログレッション

背骨の伸展とプログレッション

By ソンジェ・マヨ on 2019年5月24日

Pilates 後屈と逆転のワークショップ

逆転の発想 その1：基本

2018年4月6日 カティ・ロス ナッシュ 記

Pilates カティ・ロス・ナッシュによる逆転の発想の構築

逆転の発想パート2：中級

2018年4月6日 カティ・ロス ナッシュ 記

Pilates 倒立の作り方

反転の作り方 その3：上級編

2018年4月6日 カティ・ロス ナッシュ 記