TIPS & CUES

• 息を吸いながら腕と脚を伸ばす。
• 脚を開いたり閉じたりしながらアイソメトリックに抵抗する
• リフォーマーの幅以上に脚を開かないでください。
• 動作中は手首をまっすぐに保ち、終了位置でスプリングを放さないこと。